豚とズッキーニの炒め と つけ麺 猛暑です☀️😵💦 あさからさっぱりつけ麺と思いきや、おかずがけっこうなハイcal ほんでも麺がローカーボなんで450calでおます

本日の昼飯☀️🍴 シーフードアラビアータ🐱 我ながら😃⤴️⤴️グッドな出来栄え、シーフードいりのアラビアータチーズたっぷりで 旨‼️

サモサ タンドリーチキン 柏祭りで買いましたところの、サモサとタンドリーチキン エリンギのガーリック焼き レタスサラダ、スティックパン🍞 これで400kcalほど

黒ごま卵餃子サラダ 要するに面倒くさいのであるもの適当に混ぜ混ぜしただけ‼️ まぁ悪くないよ、、ハイ ✋😃

茄子とチーズ野菜のパスタ われながら、🎯当たり‼️ メチャ旨かった❗茄子とチーズ生ハム、えのき茸、ネギをトマトケチャップとコショーニンニクで和えただけ、

今日の朝ごはん☕🍞🌄っちゅーか、なんか仕事終わり今朝4時に何を思たか、まっすぐ帰らんと、帰り目の前にあった松屋へ、、↓↓↓これやっつけてしもたから、😢 松屋鉄板コンビ豚とカルビバージョン 朝から胃もたれ😱でねー とりあえず💊薬のために、サラダとバナナ🍌 約330k…

豚もやしのカレー味リゾットかき揚げのせ 残り物の豚こま、と韮もやし、をカレーで軽く煮込んで 、これまた残り物のかき揚げをのせてみた、 それにトマトサラダ これで、500kcal 昨日腎臓の定期検査行ってクリアチニンの数値が、一気に2まで上がってた やや⤵…

玉ねぎのオムレツとトマトレタス 玉ねぎのオムレツとトマト🍅レタス スティックパン🍞にクリームチーズ vrey go od

ねぎ焼きトマト🍅ソース 今日の朝飯😉 このレンチン焼き焼きプレートメチャ楽ちん ねぎ焼きとマヨネーズトースト で☕😃🌄朝ごはんでおます

さんまと大根おろしのカプレーゼモドキ❓？ 朝からカプレーゼを食べようと思って、モッツァレラとトマトにオリーブオイルかけたところで、さんまの大根おろし和えが ちょろっと残ってのてるのに気がついて、面倒くさがりやのわたくし、思わず混ぜ混ぜしてしも…

しっとりチキンとたっぷり野菜の冷しつけ麺 今日の昼飯は自家製しっとりチキン🍗と野菜たっぷりの冷しつけ麺 ハッキリ言うて メチャ旨い🍴😆✨

スモークレバーと野菜のマヨネーズ焼き 朝ごはん☕😃🌄 本日の朝ごはん☕🍞🌄は スモークレバーと野菜のマヨネーズ焼き スティックパン🍞トースト 以上390kcalと超ヘルシー❗

今日も朝から鬱陶しい天気やぁ 今朝は久しぶりに釜揚げうどんです 副菜はサンマと大根おろしのサラダ

今日はレンチン出来る焼き焼きプレート買ったので、それを使ってマカロニを自家製トマトハヤシソースで焼いてみました、半熟卵をトッピングして、丸パン🍞をガーリックバタートーストにして あとは、自家製のポテトサラダで、 コレで約500kcalでおます

自家製ポテトサラダ🍴 豚🐷ともやしとマカロニの黒胡麻合え (コレはナカナカイケます) レシピはメチャ簡単! レシピは↓↓http://tetsujin56gogo.hatenablog.com/