本日の朝ごはん
昨日はちょっとカロリーオーバー😭でおました、
そこで今日はカロリー抑えめ😱、の☕😃🌄朝飯
さんまトマト煮、メヌード🎵、サラダ🐱、スティックパン🍞トースト、これで390kcal
本日の朝ごはん
今日はまた昨日とうって変わって暖かな日和でおます☕😃🌄
朝ごはん☕🍞🌄は、朝からチマチマと作った､白菜のカレー煮を､🍝パスタにかけまして､
トッピングはカニクリームコロッケ､焼豚､
トマト🍅と胡瓜😆のサラダら、スティックパン🍞トースト､でおます,
これで640kcal,
定期検診の日です
千葉は柏から、一時間ちょっとで🎵
阿佐ヶ谷河北総合病院👍のサテライトクリニックに到着、
ちなみにここの岡井先生(僕の担当医でクリニックの院長さん)ほんまにエエ先生やけどネェ、
予約時間通りに診察始まらんのよね、
まぁそれぐらい患者さんいつもいっぱいやから反対に信頼できるんやけどね
今日も半日かかってやっとこさ終わりました、
相変わらず血圧高め～～
これが課題で、他にも症状有るんやけど🙇血圧が一番先やて 食事制限はちゃんと出来てマスねー🎵、、お褒めの言葉いただきました🎵
定期検診の日です
千葉は柏から、一時間ちょっとで🎵
阿佐ヶ谷河北総合病院👍のサテライトクリニックに到着、
ちなみにここの岡井先生(僕の担当医でクリニックの院長さん)ほんまにエエ先生やけどネェ、
予約時間通りに診察始まらんのよね、
まぁそれぐらい患者さんいつもいっぱいやから反対に信頼できるんやけどね
業績も半日かかってやっとこさ終わりました、
相変わらず血圧高め～～
これが課題で、他にも症状有るんやけど🙇血圧が一番先やて 食事制限はちゃんと出来てマスねー🎵、、お褒めの言葉いただきました🎵
本日の朝ごはん
昨日は１日掃除と洗濯🌀🎽やっつけました❗
おかげで🙇疲れた😭💔 ブログ😁も忘れてしもて、、、、
っちゅうことで、今日はまた昼から阿佐ヶ谷まで😱定期検診(;腎臓内科👍)があるので、そそくさット ☕😃🌄朝飯、
マカロニ😱トマトソース、サラダ、トーストスティックパン🍞でした、
出勤前の腹ごしらえ
☕😃🌄朝飯結構濃い🐤パターンやったので🎵➰
👇これは、、
さんまの缶詰め(水煮)とこんにゃく😁、マカロニ
をケチャップで和えました、一味を利かすと結構いけます！、それとトースト🎵
